За окном весна, но вместо того, чтобы чувствовать себя счастливой и полной сил, вы чувствуете усталость и изнеможение.
Чем это вызвано и что нам делать, чтобы мы чувствовали себя здоровыми и энергичными весной?
Мы все мечтаем о приходе весны. После долгой, темной и холодной зимы всем хочется побыстрее дождаться теплых и солнечных весенних дней, слушать пение птиц за окном и просыпаться каждое утро при дневном свете, а не в темноте. И все же, когда долгожданная весна наконец наступает, многие из нас вместо бодрости и радости чувствуют усталость, раздражительность и вялость. Несмотря на то, что всю зиму нам удавалось избежать простуды, весной наша иммунная система сдается, и мы
вдруг подхватываем какой-то вирус и заболеваем. Это кажется нелогичным — весна пришла, а мы чувствуем себя хуже, чем зимой. Что же является этому причиной?
Весенняя “перегрузка”
Когда дни становятся длиннее мы получаем больше естественного солнечного света и наш организм как бы пробуждается от зимнего сна. Наша нервная система резко реагирует, и внезапно “перегружается”. Некоторые люди становятся более восприимчивыми к различным заболеваниям.
Вместо того, чтобы пополнять запасы энергии и радости в первые теплые дни весны, мы оказываемся прикованы к постели борясь с разными вирусами или чувствуем себя подавленными и вялыми.
Зимние недочеты
Проблемы со здоровьем которые могут у нас возникнуть от “весенней перегрузки” обусловлены тем, что обычно зимой мы намного меньше внимания уделяем своему организму и в этом наша главная ошибка. В холодные зимние месяцы миллионы людей забывают о правильном питании, потребляя слишком много углеводов и сладостей, практически не придерживаясь сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами. Если зимой мы не соблюдаем сбалансированную диету состоящую из фруктов, овощей, рыбы, орехов, бобовых и семян, то к весне начинаем страдать авитаминозом.
Что такое авитаминоз?
Авитаминоз – это дефицит витаминов в рационе. Иногда это заболевание называют недоеданием или витаминным дефицитом. В некоторых случаях авитаминоз может быть вызван наоборот чрезмерным потреблением витаминов. Считается, что авитаминоз также может играть роль в сезонном аффективном расстройстве.
Чем опасен авитаминоз?
Авитаминоз может привести к ряду осложнений со здоровьем, включая диарею, дерматит, стоматит и проблемы с психическим здоровьем, и это лишь некоторые из них.
Как бороться с авитаминозом?
Лучший способ избежать болезни – профилактика, а не лечение. Профилактика, прежде всего, означает здоровую сбалансированную диету, богатую всеми необходимыми нам витаминами и минералами, включая витамины A, B12, C, D и K. Эти витамины можно получать из продуктов, о которых мы упоминали ранее, включая рыбу, свежие овощи и фрукты. Беременным, кормящим матерям, веганам, а также, всем пережившим зиму, могут помочь витаминные добавки, если ежедневный рацион не снабжает всеми необходимыми им витаминами.
Небольшой секрет, о которым вы должны знать
Хотим открыть вам небольшой секрет, который не упоминается врачами и о котором вы не прочтете в разных статьях о здоровье: витаминотерапия не работает, если в нашем организме недостаточно белка. Если в вашем организме недостаточно белка, он не может нормально функционировать. Белок — это то, что заставляет работать наши мышцы, клетки кожи и регулирует гормональный фон. Вы будете удивлены, но каждый седьмой человек на планете страдает от дефицита белка; это более миллиарда человек! Признаки того, что организму не хватает белка – плохое состояние волос и ногтей, хрупкость костей, избыточное потребление калорий и ожирение печени.
Наиболее распространенным у людей и животных структурным белком является коллаген.
Что такое коллаген и как он может дополнить витаминотерапию?
Коллаген содержится в соединительных тканях организма. Это важная составляющая часть наших костей, кожи и сухожилий. Коллаген – это белок, который преимущественно состоит из аминокислот: глицина, пролина и гидроксипролина.
Коллаген играет важную роль в нашем здоровье, включая улучшение иммунитета и восстановление тканей. Мы уже говорили о важности получения достаточного количества витаминов и минералов в нашем рационе в зимнее время, чтобы лучше подготовиться к весне, но также важно подчеркнуть, что без достаточного количества белков, особенно коллагена, витаминотерапия не будет успешной.
Что такое коллагеновые пептиды?
Коллагеновые пептиды — ваше секретное оружие, когда речь идет о подготовке к оздоровлению и борьбе с авитаминозом.
Гидролизованный коллаген состоит из низкомолекулярных пептидов. Это важно, поскольку делает коллаген легко усваиваемой и биодоступной пищевой добавкой. После того, как он успешно распространится по организму, он способен творить чудеса, подавая сигнал клеткам фибропластов выработать нативный коллаген.
Как обеспечить оптимальный уровень коллагена?
Потребление чистого морского коллагена в течение требуемого периода времени поможет, в свою очередь, обеспечить оптимальный уровень собственного коллагена.
Как долго желательно употреблять коллаген?
Вы увидите улучшения в течение нескольких недель, но рекомендуемое время употребления – 3 месяца. Добавьте чистый морской коллаген Col Du Marine™ в свой утренний кофе, начиная уже с завтрашнего утра, и вы можете быть уверены, что больше не будете страдать от неблагоприятных последствий авитаминоза.
Что такое Col Du Marine™?
Col Du Marine™ — это порошок пептидов морского коллагена в чистой форме, который имеет низкую молекулярную массу и абсолютно нейтрален. Его очень легко добавить в свой ежедневный рацион, так как он на 100% растворим в вашем любимом напитке.
Остается вопрос: - Что еще можем сделать, чтобы весной чувствовать себя более здоровыми и полными жизненных сил?
Ответ прост: будьте добры к себе! Здоровый образ жизни, наполненный позитивом, делает нас сильнее, здоровее и счастливее.
Добавьте в свой образ жизни как можно больше следующего (список не исчерпывающий):
- Регулярно занимайтесь спортом,
- Обеспечьте себе минимум 7 часов качественного сна
- Чаще наслаждайтесь солнечным светом и будьте на природе
- Ходите пешком или ездите на велосипеде вместо того, чтобы ехать куда-то на машине или пользоваться общественным транспортом
- По возможности ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день
- Больше общайтесь с друзьями и родными
- Сократите время проведенное в онлайне
- Практикуйте благодарность
- Не курите и не употребляйте алкоголь
- Будьте самим собой
- Не забывайте чаще улыбаться и смеяться
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой рыбой, овощами, фруктами, семенами, орехами и бобовыми.
