Pavasaris ateina, o jūs esate pavargę ir išsekę, o ne laimingi ir žvalūs. Kas tai lemia? Ir kaip užtikrinti, kad pavasarį jaustumėmės sveiki ir energingi?
Svajonės apie pavasarį
Visi trokštame sulaukti pavasario. Po ilgos tamsios žiemos ir šalto oro visi trokštame šiltų saulėtų dienų, paukščių čiulbesio ir pabusti ne tamsoje, o dienos šviesoje. Kad ir kaip bebūtų, atėjus pavasariui nesijaučiame žvalūs ir laimingi. Vietoj to daugelis iš mūsų būna pavargę, irzlūs ir vangūs. Nors ir stengėmės visą žiemą išvengti peršalimo, mūsų imuninė sistema jaučiasi išsekusi, kenčianti nuo į gripą panašių simptonų. Atrodo nelogiška - atėjo pavasaris, bet mes esame kaip niekada nesveikuojantys. Kas tai lemia?
Pavasarinis “perdegimas”
Ilgėjant dienoms ir gausėjant natūraliai saulės šviesai, mūsų kūnai pabunda iš žiemos miego. Mūsų nervų sistema sureaguoja ir tarsi įvyksta “perdegimas”. Virškinimo traktas ir endokrininės liaukos išskiria hormonus. Kai kuriems žmonėms tai lemia didesnį polinkį į plaučių ir skrandžio ligas bei negalavimus. Vietoj to, kad pirmosios pavasario dienos suteiktų mums džiaugsmo ir naujų gyvybinių jėgų, pasijuntame prikaustyti prie lovos dėl virusų arba jaučiamės prislėgti ir vangūs.
Žiemos “blogybės”
Atėjus pavasariui, kai mūsų nervų sistema sužadinta pavasarinio jaudulio, problemų gali kilti dar daugiau. Šaltą žiemą milijonai žmonių maitinasi ne taip gerai, vartoja per daug angliavandenių ir saldžių produktų, vietoje subalansuotos mitybos, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jei mūsų mityba nėra subalansuotą ir nevartojame pakankamai vaisių, daržovių, žuvies, riešutų, ankštinių augalų ir sėklų, pavasarį pradedame kentėti nuo avitaminozės.
Kas yra avitaminozė?
Avitaminozė - tai vitaminų trūkumas žmogaus maisto racione dėl kurios kalta netinama mityba. Kai kuriais atvejais taip atsitinka ir dėl per didelio vitaminų kiekio. Tikėtina, kad avitaminozė taip pat turi įtakos sezoniniam afektiniam sutrikimui (SAD).
Koks žalingas avitaminozės poveikis?
Avitaminozė gali sukelti keletą sveikatos komplikacijų, įskaitant viduriavimą, dermatitą, stomatitą ir psichikos sveikatos sutrikimus, ir tai tik keletas iš jų.
Kaip kovoti su avitaminoze?
Geriausias būdas išvengti ligų yra prevencija, o ne gydymas. O prevencija - tai sveika, subalansuota mityba, kurioje gausu visų mums reikalingų vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminus A, B12, C, D ir K. Šių vitaminų yra anksčiau minėtuose maisto produktuose, įskaitant žuvį, šviežias daržoves ir vaisius. Nėščioms moterima, veganams ir kitiems žmonėms, kurie negauna visų reikalingų vitaminų iš kasdienės mitybos, gali padėti vitaminų papildai.
Paslaptis, kurią turite žinoti!
Štai nedidelė paslaptis, kuri neminima nei gydytojų nei straipsnių apie sveikatą: Vitaminų terapija neveiksminga, kai organizme nepakanka baltymų. Jūsų organizmas negali gerai funkcionuoti, jei gauna nepakankamai baltymų. Baltymai yra tai, kas verčia mūsų raumenis, odą ir hormonus veikti. Galbūt nustebsite sužinoję, kad kas septintas Žemės planetos gyventojas kenčia nuo baltymų trūkumo; tai daugiau nei milijardas žmonių! Apie tai byloja tokie požymiai kaip prasta plaukų ir nagų būklė, kaulų lūžiai, per didelis suvartojamų kalorijų kiekis ir kepenų suriebėjimas.
Gausiausias žmonių ir kitų gyvūnų struktūrinis baltymas yra kolagenas.
Kas yra kolagenas? Kaip jis gali papildyti vitaminų terapiją?
Kolageno yra organizmo jungiamuosiuose audiniuose. Jis yra mūsų kaulų, odos ir sausgyslių dalis. Kolageną sudaro glicinas, aminorūgštys, prolinas ir hidroksiprolinas.
Kolagenas atlieka esminį vaidmenį mūsų sveikatai. Kolagenas gerina imuninį atsaką ir padeda atkurti audinius. Nors žiemą su maistu turime gauti pakankamai vitaminų ir mineralinių medžiagų, taip pat svarbu pabrėžti, kad be pakankamo kiekio baltymų, ypač kolageno, gydymas vitaminais neveiksmingas.
Kas yra kolageno peptidai?
Kolageno peptidai yra jūsų slaptas ginklas, padedantis jaustis sveikiau ir kovoti su avitaminoze. Hidrolizuotą kolageną sudaro mažos molekulinės masės peptidai. Dėl mažos molekulinės masės kolagenas yra lengvai virškinamas ir biologiškai isisavinamas maisto papildas. Sėkmingai įsisavintas ir cirkuliuojantis žmogaus organizme, jis gali veikti stebuklingai.
Kaip užtikrinti optimalų kolageno kiekį?
Gera žinia ta, kad vartodami gryną jūrinį kolageną ilgą laiką, galime užtikrinti, kad turėsime optimalų kolageno kiekį. Koks yra optimalus laikas? Naudą pastebėsite per porą savaičių, tačiau idealus laikas yra trys mėnesiai. Nuo rytdienos į savo rytinę kavą įtraukite Col Du Marine™ gryno jūrinio kolageno, taip išvengdami žalingo avitaminozės poveikio.
Kas yra Col Du Marine™?
Col Du Marine™ - tai jūros kolageno peptidų milteliai, pateikiami gryna, optimalia vartojimui forma. Jis yra mikrogranuliuotas, pasižymi maža molekuline mase ir yra neutralaus skonio. Jį lengva įtraukti į kasdienę rutiną, kadangi jis 100 % tirpus jūsų mėgstamame gėrime.
Ką dar galime padaryti, kad pavasarį jaustumėmės sveikesni ir kupini gyvybingumo?
Atsakymas paprastas: būkime malonūs sau! Gyvendami sveiką, subalansuotą ir pozityvumo kupiną gyvenimo būdą tampame stipresni, sveikesni ir laimingesni.
Į savo gyvenimo būdą įtraukite kuo daugiau žemiau išvardintų dalykų (šis sąrašas nėra baigtinis):
- Reguliariai mankštinkitės
- Mažiausiai 7 valandas skirkite kokybiškam miegui
- Iškylaukite saulės šviesoje ir gamtoje
- Vaikščiokite pėsčiomis arba važiuokite dviračiu, užuot važiavę automobiliu ar viešuoju transportu
- Į savo kasdienę rytinę rutiną įtraukite Col Du Marine™ kolageno miltelių
- Jei įmanoma, kasdien eikite miegoti ir kelkitės panašiu laiku
- Daugiau bendraukite su draugais ir šeima
- Mažiau laiko praleiskite naudodamiesi elektroniniais prietaisais ir internetu
- Praktikuokite dėkingumą
- Nerūkykite ir nevartokite alkoholio
- Būkite išskirtiniai
- Daugiau šypsokitės ir juokitės
- Vartokite subalansuotą maistą, kuriame gausu žuvies, daržovių, vaisių, sėklų, riešutų ir ankštinių.
