Коллаген и эластин в настоящее время являются двумя самыми популярными пищевыми добавками. Каковы их различия? Каковы плюсы и минусы каждого? И можно ли использовать их одновременно?
Эластин и коллаген часто путают. Важно подчеркнуть, что это не одно и тоже и, более того, эти добавки выполняют разные функции в организме. Давайте познакомимся с каждым из них поближе!
Что такое эластин?
Для нормальной работы организма, нам нужен белок. Эластин - один из них. Вместе с коллагеном эластин является одним из самых распространенных белков в организме человека. Чтобы ткани в организме функционировали наиболее эффективно, они должны быть гибкими, и, как следует из названия, эластин — это тот самый белок, который придает им эластичность. Наши кровеносные сосуды, легкие и мочевой пузырь не могли бы функционировать без него. Организм вырабатывает эластин естественным образом, однако, сегодня доступны добавки, которые позволяют получать больше эластина, когда в этом есть необходимость.
Как повысить уровень эластина естественным путем?
Вместо того, чтобы использовать добавки с эластином, вы можете помочь своему организму вырабатывать собственный эластин, в том объеме, в котором нуждается ваш организм, с помощью сбалансированной диеты и здорового образа жизни. Для тех, у кого нет возможности этого сделать, пищевые добавки могут послужить альтернативным источником эластина.
Эти пищевые добавки всасываются в кровь.
Бросьте курить
Курение подвергает кожу воздействию различных вредных для здоровья химических веществ, из-за чего она стареет быстрее. Если вы хотите позаботиться о здоровье кожи, бросьте курить.
Будьте физически активны Вас может удивить то, насколько полезными для кожи являются физические упражнения.
Физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ, что, в свою очередь, улучшает состояние кожи.
Обратите внимание на воздействие солнечных лучей
Чтобы быть здоровыми, нам нужно много витамина D. В то же время чрезмерное воздействие солнечных лучей может нанести вред нашей коже. Поэтому важно избегать полуденного солнца или укрываться где-нибудь в тени в особо жаркие летние дни. Также поможет качественный солнцезащитный крем с высоким SPF.
Ты то, что ты ешь
Богатая сбалансированная диета, включающая рыбу, орехи, листовую зелень и ягоды, способствует выработке эластина в организме.
Какова польза эластина?
Оптимальный уровень эластина приносит много пользы для здоровья. Давайте взглянем на них:
Помогает избежать преждевременных морщин
Употребление пищевых добавок с эластином в сочетании со здоровым образом жизни поспособствует более здоровой коже. Мы все хотим, чтобы клетки нашей кожи были более эластичными и быстрее возвращались к своей естественной форме. Избегая преждевременного обвисания кожи и образования морщин, вы будете чувствовать себя и выглядеть моложе и здоровее.
Улучшает здоровье суставов
Эластин помогает улучшить здоровье суставов. Это особенно важно для тех, кто страдает от болей в суставах и отеков.
Улучшает здоровье сосудов
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в мире. По данным ВОЗ в 2019 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерло 17,9 млн человек, что составило 32% всех смертей в мире. Эластин может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этого можно добиться за счет улучшения кровообращения и повышения эластичности артерий.
Есть ли побочные эффекты от использования эластина?
Никаких существенных побочных эффектов от употребления эластина не наблюдалось.
Однако, как и в случае с любой другой пищевой добавкой, следует соблюдать точную дозировку, рекомендованную фармацевтом. И если вы беременны или страдаете от каких-либо других проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать добавки с эластином.
Что такое коллаген?
Коллаген — это белок и один из основных «кирпичиков» нашего организма. Наша кожа, волосы и суставы в основном состоят из коллагена. До 20 лет у большинства из нас уровень коллагена в организме оптимален, но к третьему десятилетию жизни он, увы, начинает снижаться. Уровень коллагена можно улучшить, принимая добавки коллагена. Для достижения наилучших результатов рекомендуется включить в свой распорядок дня употребление дозы пептидов чистого морского коллагена. Сегодня однимз из лучших и в то же время доступных брендом, является Col Du Marine TM .
Чем полезен коллаген?
Коллаген имеет несколько преимуществ для здоровья:
Улучшенное состояние кожи
Добавки коллагена помогут улучшить текстуру и эластичность кожи, а также уровень увлажнения.
Может помочь снять боль в суставах
Боль в суставах – это то, с чем с возрастом сталкиваются все. В то время как большинство страдают от этого только в пожилом возрасте, многие молодые люди испытывают проблемы с суставами и в возрасте от 20 до 30 лет. Причиной этого часто является усталость от чрезмерной нагрузки которая возникает от занятия спортом.
Использование коллагеновых добавок является одним из способов решения этой проблемы и облегчения боли в суставах.
Улучшит мышечную массу
Считается, что коллаген помогает увеличить мышечную массу, а также повышает плотность костей.
Крепкие и здоровые кости защищают наши органы, поддерживают наши мышцы и являются основным условием двигательной активности. Хорошая новость заключается в том, что мы можем поддерживать здоровье костей в зрелом возрасте, ведя здоровый образ жизни и принимая добавки коллагена.
Здоровые и крепкие ногти и волосы
Высокий уровень коллагена улучшает здоровье ногтей и волос.
Улучшение здоровья кишечника
Слабое здоровье кишечника является основной причиной болезней и снижения качества жизни. Считается, что прием коллагена в течение 90 дней помогает улучшить общее состояние кишечника.
Каковы возможные побочные эффекты приема коллагена?
Коллагеновые добавки натуральны и поэтому не имеют значительных побочных эффектов, исключение тому - аллергия. Однако возможна тошнота, если потребляется больше коллагена, чем рекомендуемая доза.
Можно ли использовать эластин и коллаген вместе?
Коллаген и эластин выполняют в организме разные задачи, каждая из которых важна для поддержания общего качества жизни. И любой, кто не имеет оптимального уровня коллагена или эластина в организме из-за образа жизни или последствий старения, должен подумать о приеме пищевых добавок. Мы все сталкиваемся с последствиями старения, но это не значит, что нужно просто сдаться. Добавки коллагена и эластина принесут большую пользу не только вашему здоровью, но и внешности.
Добавки коллагена и эластина можно использовать вместе. И важно помнить, что они служат разным целям. Коллаген обеспечивает столь необходимую структуру внутреннему слою кожи, а эластин придает эластичность коже ее внешнему слою. Другими словами, коллаген помогает коже оставаться упругой, а эластин делает ее эластичной. Подумайте о том, чтобы включить прием оптимальных доз коллагена и эластина в свой распорядок дня!
